뇌에 혈액 공급이 충분하지 않으면 먹을 것

뇌에 혈액 공급이 충분하지 않으면 먹을 것

최근 몇 년 동안, 뇌 혈액 공급이 충분하지 않아 중년 및 노인의 일반적인 건강 문제 중 하나가되었습니다. 삶의 속도가 가속화되고식이 요법이 변함에 따라 점점 더 많은 사람들이식이 요법을 통해 뇌의 불충분 한 혈액 공급 증상을 개선하는 방법에주의를 기울이고 있습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 인터넷에서 인기있는 주제와 뜨거운 내용을 결합하여 귀하에게 불충분 한 혈액 공급 증상과 소비에 적합한 식품을 분석합니다.

1. 뇌의 불충분 한 혈액 공급의 일반적인 증상

뇌의 혈액 공급 불충분은 일반적으로 다음과 같은 증상으로 나타납니다. 다음 조건이있는 경우 제 시간에 치료를 받고식이 요법을 조정하는 것이 좋습니다.

2. 뇌 혈액 공급을 개선하는 권장 식품

합리적인식이 조정을 통해 뇌의 불충분 한 혈액 공급 증상을 효과적으로 개선 할 수 있습니다. 다음은 지난 10 일 동안 뇌 혈액 공급에 유리한 지난 10 일 동안 인터넷에서 뜨거운 논의 된 몇 가지 유형의 음식입니다.

3. 최근 인기있는식이 요법 계획

최근 온라인 핫스팟에 비추어 다음 두 가지식이 요법 계획이 널리 퍼져 나갔습니다.

1. 검은 곰팡이와 붉은 데이트 수프

성분 : 10 그램의 검은 곰팡이, 5 개의 빨간색 날짜 및 적절한 양의 암석 설탕.

방법 : 검은 곰팡이를 담그고 빨간 날짜로 요리하고 계절에 바위 설탕을 추가하십시오.

효능 : 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하려면 뇌의 혈액 공급을 향상시킵니다.

2. 연어 아보카도 샐러드

성분 : 100 그램의 연어, 반 아보카도 및 적절한 양의 올리브 오일.

방법 : 연어를 슬라이스하고 아보카도를 조각으로 자르고 올리브 오일 이슬비를 뿌린 다음 잘 섞습니다.

효능 : 혈관 탄성을 향상시키기 위해 오메가 -3를 보충합니다.

4.식이 예방 조치

식이 요법을 조정하는 동안 다음 사항에주의를 기울여야합니다.

1. 하루에 5 그램을 넘지 않는 소금 섭취를 제어하십시오.

2. 고지방 및 고 콜레스테롤 식품 (예 : 동물 내장)을 피하십시오.

3. 흡연을 종료하고 알코올을 제한하고 혈관 손상을 줄입니다.

4. 과식을 피하기 위해 작고 더 자주 먹습니다.

상기식이 조정을 통해 적절한 운동 및 규칙적인 일상 작업 및 일상 생활과 결합하여 뇌의 불충분 한 혈액 공급 증상을 효과적으로 개선 할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 시간이 지남에 따라 치료를 받으십시오.

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